立冬天氣開始慢慢轉涼了，很多的人都穿上了厚厚的衣服，慢慢的就進入了冬天。

立冬就是我們傳統的二十四節氣之一，就是代表著冬天的開始的意思。每當這個時候，日照的時間將會變得越來越短的，中午的太陽高度也會降低的。

立冬過后需要注意什么呢？立冬后如何養生，都是大家比較關注的讓我們一起來看看吧！

1、多點笑

在立冬的時候，要想要身體好，就要多點笑的，好的情緒會讓身體變得比較好的。憂傷的情緒容易傷肺的。
笑容不但可以讓我們的心情變得舒暢起來，對于肺也是有很大的好處的，經常的笑一笑，是可以讓我們的肺活量變大的。

特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到心肺及臟腑氣血調和，保持人的情緒穩定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過分失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

2、早點睡

立冬后，就要根據冬季的特點進行養生。在眾多的養生方式中，最省事可謂“睡覺”了。冬季養生首先要保證的就是充足的睡眠。對于成年人來說，一天要能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，那么可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。睡眠時的被子應該以暖和、輕柔為宜。

3、進點補

“入冬進補”，很多人會選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類進補，其實這并不適合所有人，類似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類的溫補食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對于濕熱體質、肝火旺體質以及痰濕體質的成年人來說，多吃肉類，特別是燥熱的狗肉可能出現流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。

在冬天來臨的時候，大家一定要注意保暖，學會養生的方法，這樣是很有必要的。祝愿大家冬天過后的第二年能有良好的收獲！